고혈압 낮추는 방법 12가지 총정리

고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다.  우리 몸의 혈액이 혈관을 통해 흐를 때 혈관 벽에 가해지는 압력이 혈압인데, 이 압력이 지속적으로 높으면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있죠.😣 고혈압은 유전이나 생활습관, 비만, 스트레스에 의해 발생할 수 있습니다. 이제 아래에서 고혈압 낮추는 방법 12가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.  고혈압 낮추는 방법 12가지 총정리고혈압을 낮추기 위해 약물 없이 실천할 수 있는 12가지 방법을 소개합니다.이 방법들은 생활습관을 개선하는 데 중점을 두고 있으며, 지속적으로 실천하면 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다.고혈압 낮추는 방법 12가지고혈압 낮추는 방법 설명 1. 규칙적인 운동하루 30분 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)을 꾸준..