골반 통증 12가지 총정리

골반 통증은 골반 부위에서 느껴지는 통증으로, 허리 아래쪽과 엉덩이 사이, 또는 하복부 근처에서 발생할 수 있습니다.

이 통증은 일시적일 수도 있고, 만성적으로 지속될 수도 있죠.

골반 통증은 다양한 원인에 의해 발생하며, 통증의 정도와 위치도 원인에 따라 다를 수 있습니다.

이런 골반통증은 둔하게 아프거나 찌르는 듯한 통증 및 쑤시는 느낌 등으로 다양하게 나타날 수 있습니다.🙄

아래에서 골반 통증 12가지 총정리에 대해 알아보겠습니다.

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골반 통증 12가지 총정리

골반 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인을 파악하는 것이 효과적인 치료와 예방에 중요합니다.

다음은 골반 통증의 12가지 주요 원인입니다.

골반 통증 원인	설명
인대 손상 및 근육 긴장	잘못된 걸음걸이나 다리 꼬기 습관으로 인한 인대 손상, 골반 및 허리 근육에 영향
골반 비대칭(불균형)	한쪽으로 체중 가중 및 잘못된 자세로 인한 골반 비뚤어짐
산후골반통	출산 후 골반 회복 불량, 척추 지지 근육 약화로 인한 만성 통증
골반 바닥근의 약화	방광, 자궁, 대장을 지지하는 근육 약화로 인한 통증
천장관절 증후군	엉치뼈와 엉덩뼈를 연결하는 천장관절 문제로 인한 골반 및 엉덩이 통증
자궁내막증	자궁 내막 조직이 자궁 외부에 존재하여 발생하는 골반 통증
자궁근종	자궁에 발생하는 양성 종양으로 인한 골반 통증
좌골신경통	좌골신경 압박이나 염증으로 인한 골반과 다리 통증
이상근 증후군	엉덩이 근육인 이상근이 좌골신경을 압박하여 발생하는 통증
장시간 앉아있는 습관	오랜 시간 앉아있거나 잘못된 자세로 인해 골반에 부담이 가해져 발생하는 통증
근골격계 질환	골반 근육, 인대 손상 및 척추 문제 등으로 인한 통증
비뇨기 및 대장 질환	방광염, 과민성대장증후군 등으로 인한 골반 통증

아래에서 골반 통증의 12가지 주요 원인에 대해 자세하게 알려드리겠습니다.

1. 인대 손상 및 근육 긴장

다리를 꼬는 습관이나 잘못된 걸음걸이로 인해 인대가 늘어나거나 손상될 수 있어요. 이는 골반 내의 근육이나 허리를 연결하는 근육에 영향을 미쳐 골반 통증을 유발할 수 있습니다. 인대가 손상되면 움직일 때 통증이 더 심해질 수 있어요.

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2. 골반 비대칭(불균형)

한쪽으로만 체중을 가하는 습관이나 잘못된 자세로 인해 골반이 비뚤어질 수 있어요. 이렇게 골반이 비대칭이 되면 주변 근육과 인대에 무리가 가면서 골반 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 골반 통증의 주요 원인 중 하나로, 꾸준한 스트레칭이나 교정 운동이 필요할 수 있습니다.

3. 산후골반통

출산 후 골반이 정상으로 돌아가지 않거나 산후조리가 제대로 이루어지지 않을 경우 산후골반통이 발생할 수 있어요. 출산 후 척추를 지지하는 근육이 약해지면 만성적인 골반 통증으로 이어질 수 있습니다. 이 경우, 전문적인 산후 관리나 재활 운동이 도움이 될 수 있습니다.

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